手淫過多導致的早泄，可以嘗試戒除過度手淫、加強鍛煉、飲食調整、心理調節等方法來改善。

1.戒除過度手淫

減少或戒除頻繁的手淫行為，給身體一個恢復的時間，是治療因手淫過多導致早泄的第一步。

2.加強鍛煉

適當的體育鍛煉能夠增強體質，提高性能力。可以選擇跑步、游泳等有氧運動，以及力量訓練來增強體質。

3.飲食調整

保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，對性功能的提升有幫助。可以多吃海鮮、瘦肉、蛋類等含有豐富的營養的食物。

4.心理調節

焦慮和壓力可能加重早泄問題，所以要學會放松心情，保持良好的心態。必要時可尋求心理咨詢師的幫助。