得了滑膜炎后需要注意休息、康復訓練、注意保暖、控制體重、定期復查等。

1.休息

在滑膜炎的急性發作期，需要盡量休息，避免過度活動和長時間站立。可以使用拐杖或輪椅等輔助工具，減輕關節負擔。

2.康復訓練

在滑膜炎恢復期間，需要進行康復訓練，恢復關節功能。可以進行適當的運動，如游泳、瑜伽等。

3.注意保暖

滑膜炎患者在寒冷天氣下，要注意關節保暖，避免受寒。

4.控制體重

過重會增加關節負擔，導致滑膜炎加重。所以，要注意控制體重。

5.定期復查

滑膜炎患者需要定期到醫院復查，了解病情恢復情況，以便及時調整治療方案。