抽煙喝酒對精子的危害主要體現在降低精子數量、影響精子活力、增加精子畸形率等方面。

1.降低精子數量

煙草中的尼古丁和酒精都會直接作用于睪丸，影響精原細胞的分裂和成熟，導致精子數量明顯減少。

2.影響精子活力

煙草中的有害物質會損傷精子線粒體，影響能量代謝，而酒精則會干擾精子鞭毛的運動，二者都會導致精子活力減弱，降低受孕機會。

3.增加精子畸形率

煙草和酒精中的有害物質會導致精子DNA損傷，使精子形態異常，增加畸形精子的比例，影響正常生育功能。

所以，為了保持精子質量，建議男性戒煙限酒，養成良好的生活習慣。