增加陰莖硬度的小竅門包括健康的生活方式、心理調節、良好的性技巧、避免危險因素等。

1.健康的生活方式

保持健康的體重、均衡飲食、適量運動、戒煙限酒等，有利于改善整體健康狀況和性功能。

2.心理調節

壓力、焦慮和抑郁等心理問題可能導致勃起功能障礙。學習應對壓力的方法，如放松技巧、心理咨詢等，有利于改善性功能。

3.良好的性技巧

與伴侶溝通，探索適合雙方的性技巧，如增加前戲時間、改變性姿勢等，有利于提高性滿意度。

4.避免危險因素

減少或避免吸煙、高血壓、糖尿病、高血脂等疾病的危險因素，有利于預防和改善ED。