想要持久不秒射，可以嘗試心理調(diào)節(jié)、鍛煉骨盆底肌肉、控制性行為節(jié)奏等方法。

1.心理調(diào)節(jié)

在性行為中，深呼吸和放松身體可以幫助減輕焦慮和緊張情緒，從而延長射精時間。

2.鍛煉骨盆底肌肉

凱格爾運動是一種專門鍛煉骨盆底肌肉的運動，可以增強控制射精的能力。每天進行凱格爾運動，持續(xù)一段時間可以看到效果。

3.控制性行為節(jié)奏

在進行性行為時，可以嘗試減緩抽動的速度，以延長射精的時間。

若問題持續(xù)存在且嚴重影響生活質(zhì)量，可以咨詢性治療師，可以提供更具體的建議和治療方案。