眼睛充血是一種常見的眼部癥狀，可以通過保持眼部衛生、避免刺激因素、冷敷或熱敷等方法緩解。

1.保持眼部衛生

避免用手揉搓眼睛，以免加重感染。使用干凈的毛巾或紙巾輕輕擦拭眼部。

2.避免刺激因素

避免長期使用電子設備、吸煙、暴露在煙霧環境中、長期駕駛等。

3.冷敷或熱敷

對于輕度的眼睛充血，可以嘗試冷敷或熱敷。冷敷可以減輕腫脹和疼痛，熱敷可以促進血液循環。但若是眼部感染或外傷引起的充血，冷敷或熱敷可能不適用。

如果眼睛充血嚴重、持續時間長、伴有疼痛、視力下降等癥狀，應及時就醫。醫生會進行詳細的眼部檢查，并根據具體情況給出相應的治療方案。