哭后眼睛腫了可通過冷敷、按摩、墊高頭部、補充水分和注意休息的方法快速消腫，必要時及時就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹。

3.墊高頭部

睡覺時將頭部墊高，可減少血液回流，減輕眼睛腫脹。

4.補充水分

哭后身體會流失大量水分，及時補充水分有助于維持身體水分平衡，緩解眼部腫脹。

5.注意休息

保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息，有助于恢復。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重、疼痛明顯或持續時間較長，可能是眼部疾病引起，建議及時就醫。此外，頻繁哭泣可能對眼睛造成傷害，應盡量避免。