化療后大便拉不出來可能是化療藥物損傷腸道黏膜致便秘，也可能是某些藥物使腸道蠕動減弱。以下是緩解便秘的辦法：

一、飲食調節

1.增加膳食纖維攝入，比如蔬菜、水果、全谷類食品等。

2.飲食中要確保有充足水分。

二、運動

適度進行有氧運動，像快走、游泳、慢跑等，這有助于促進腸道蠕動，從而緩解便秘。

三、藥物治療

口服輕瀉劑或腸道通便劑，例如番瀉葉、大黃等，但具體用藥需在醫生指導下進行。

四、放松

1.避免過度用力排便。

2.避免長時間久坐，可在排便前做些輕松活動。

如果便秘癥狀嚴重或持續時間較長，應及時咨詢醫生，可能需要進一步檢查或治療。