哺乳胸下垂可通過堅持穿內衣、食療、手術等方法改善。懷孕期和哺乳期胸部增大，乳腺組織內韌帶無法承擔重量導致下垂，需根據嚴重程度選調整方案。

一、堅持穿內衣

1.哺乳期間要堅持穿戴哺乳內衣，哺乳期結束后可選擇有支撐力的調整內衣。

2.減少劇烈運動以防乳房振蕩。

3.每天清洗乳房并進行按摩，能促進局部血液循環，對改善胸部下垂有較好效果。

二、食療

日常生活中多吃含膠原蛋白的食物，如木瓜、豬蹄、蜂蜜、豆制品等，可增加女性胸部彈性，減輕下垂癥狀。

三、手術

對于胸部下垂嚴重的女性，可到醫院通過乳房矯正手術改善，使乳腺導管和乳頭整體上提，從而改善下垂現象。

哺乳可能導致胸下垂，對此有多種改善方法，包括穿合適內衣、進行食療、嚴重時采取手術等，應根據具體情況選擇合適的方式來應對胸部下垂問題。