一般來說，食用藍(lán)莓、橘子、獼猴桃等水果在一定程度上具有明目的效果。

一、藍(lán)莓：藍(lán)莓富含豐富的維生素，這可以有效減輕眼部壓力，對明目能起到較為顯著的幫助。而且，藍(lán)莓中所含的花青素是一種抗氧化劑，其能發(fā)揮增進(jìn)眼部血液循環(huán)以及維持眼壓正常的重要作用。

二、橘子：橘子含有較多的維生素C，能為人體提供大量的維生素C，進(jìn)而可為眼睛提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，讓眼睛保持在良好的狀態(tài)。

三、獼猴桃：獼猴桃同樣具有較高含量的維生素C，能夠減弱不良光線對眼睛的刺激。

需要注意的是，水果對明目的作用是有限的。當(dāng)患者出現(xiàn)眼部癥狀或患有眼部疾病時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的處理。

這些水果有一定明目的功效，但不能完全依賴其來解決眼部問題，眼部不適或患病時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。