腹部脹氣無(wú)法在一分鐘內(nèi)解決。緩解腹部脹氣可采取多喝水、多運(yùn)動(dòng)、按摩等方法。

一、多喝水：這有助于胃腸道消化，推動(dòng)排便、排氣，從而減輕腹部脹氣癥狀。但要注意不能喝生冷的水，應(yīng)喝溫開水，且要少量多次飲用。

二、多運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間辦公室久坐不動(dòng)是常見(jiàn)致腹部脹氣原因，所以需適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉，像散步、做瑜伽、走樓梯等，這些都能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，讓氣體更易排出，緩解癥狀。

三、按摩：患者可適當(dāng)對(duì)腹部進(jìn)行熱敷及按摩，用熱水袋熱敷腹部，或者熱敷手掌后在肚臍周圍順時(shí)針按摩，均可加速排氣，消除腹部脹氣。

如果腹部脹氣時(shí)間較長(zhǎng)，通過(guò)上述方法都無(wú)法緩解，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

總之，腹部脹氣的緩解需要綜合采取多種方法，且若情況嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。