牛肉的膽固醇含量高嗎問(wèn)
牛肉的膽固醇含量高嗎
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余學(xué)鋒主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 向他提問(wèn)
牛肉膽固醇含量通常不高。具體如下:
一、牛肉是常見(jiàn)的肉類(lèi)食物,常見(jiàn)的種類(lèi)有前腿、后腿、里脊等。一般來(lái)說(shuō),100克牛肉前腿的膽固醇含量為71毫克,100克牛肉后腿的膽固醇含量是74毫克,100克牛肉里脊的膽固醇含量是63毫克,可見(jiàn)其膽固醇含量并不高,所以牛肉不屬于高膽固醇食物。
1.牛肉中還包含多種對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,像蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等。適當(dāng)食用牛肉,既不會(huì)導(dǎo)致膽固醇攝入過(guò)量,又能讓身體獲取多種所需營(yíng)養(yǎng)。
2.在食用牛肉時(shí),可與多種食物搭配,如與木耳、西紅柿、蘑菇等搭配,能使身體獲得更為全面的營(yíng)養(yǎng)成分。
二、牛肉只是食物,并無(wú)治療疾病的作用。如果身體出現(xiàn)明顯不適,應(yīng)盡快前往醫(yī)院就醫(yī)。
總之,牛肉膽固醇含量不高且營(yíng)養(yǎng)豐富,但不能替代藥物治療疾病。
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