哺乳胸下垂可通過堅持穿內衣、食療、手術等方法改善。懷孕期和哺乳期胸部增大，乳腺組織內韌帶無法承擔重量致下垂，需依嚴重程度選調整方案。

一、堅持穿內衣

1.哺乳期間要堅持穿戴哺乳內衣，哺乳期結束后選擇有支撐力的調整內衣。

2.減少劇烈運動以防乳房振蕩。

3.每天清洗乳房并進行按摩，可促進局部血液循環，對改善胸部下垂有幫助。

二、食療

日常生活中多吃含膠原蛋白的食物，如木瓜、豬蹄、蜂蜜、豆制品等，能增加女性胸部彈性，減輕下垂癥狀。

三、手術

胸部下垂嚴重的女性可到醫院做乳房矯正手術，實現乳腺導管和乳頭整體上提，從而改善下垂現象。

針對哺乳導致的胸下垂問題，有多種改善方法，包括穿合適內衣、進行食療、必要時采取手術，可根據下垂程度合理選擇。