晚上吃火龍果有助于排便，但不能完全依賴它，還應增加膳食纖維攝入、多喝水、適量運動、建立良好的排便習慣，嚴重或持續時間長應就醫。

需要注意的是，火龍果雖然有助于排便，但并不能完全依賴它來解決便秘問題。以下是一些關于緩解便秘的建議：

1.增加膳食纖維攝入：除了火龍果，還可以多吃蔬菜、水果、全麥面包等富含膳食纖維的食物。

2.多喝水：保持身體水分充足有助于軟化糞便，使其更容易排出。

3.適量運動：適量的運動可以刺激腸胃蠕動，促進排便。

4.建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

如果便秘問題嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。