下午肚子脹的原因可能是飲食不當和長時間久坐，可通過熱敷和按摩緩解。

一、飲食不當會導致下午肚子脹。如果中午經常食用偏涼以及辛辣的食物，這些食物會對胃腸道產生較大負擔，進而影響消化功能，引發消化不良，最終導致腹部出現脹氣現象。

二、長時間久坐也可能引起下午肚子脹。中午進食較多后，若沒有進行運動，而是長時間久坐，會使進食的食物不能及時被消化和吸收，從而容易出現肚子脹氣的情況。

當出現一到下午肚子就脹的情況時，可以采用熱敷以及按摩的方法來緩解。熱敷能促進腹部血液循環，幫助緩解不適；按摩可以刺激腸道蠕動，有利于氣體排出。

總之，了解下午肚子脹的原因并采取相應的緩解措施，有助于改善這種狀況。