孕晚期運動量需根據個人情況調整，通常每天進行30分鐘左右低強度有氧運動，具體需考慮孕婦健康狀況、胎兒情況及個人感受，如有異常需及時就醫。

1.孕婦的健康狀況

如果孕婦有妊娠期高血壓、糖尿病、心臟病等并發癥，或者之前有過不良孕產史，那么運動量需要適當減少，并在醫生的指導下進行。

2.胎兒的情況

如果胎兒的胎位不正、過大或者有宮內窘迫等情況，也需要減少運動量，并及時就醫。

3.孕婦的個人感受

如果孕婦在運動過程中出現了疲勞、腹痛、陰道流血、流水等異常情況，那么需要立即停止運動，并休息觀察。如果癥狀持續不緩解，需要及時就醫。