去除脂肪粒的方法主要包括針挑去除、涂抹維生素E、醫美治療等。

1.針挑去除

這是一種較為傳統的去除脂肪粒的方法。操作時需用酒精消毒皮膚，然后用暗瘡針的針尖挑破脂肪粒的表皮，再用暗瘡針的環壓出脂肪粒，最后用酒精消毒創口。這種方法可能會留下疤痕，且操作不當可能會導致感染，所以需要謹慎選擇。

2.涂抹維生素E

每晚洗完臉后，用維生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均勻，可促進脂肪粒的脫落。

3.醫美治療

如果脂肪粒數量較多，或者較為嚴重，可以尋求專業醫美機構的幫助，通過激光等方式去除。

注意，對于一些特殊人群，如孕婦、糖尿病患者等，在去除脂肪粒時需要更加謹慎，最好在醫生的指導下進行。同時，如果脂肪粒反復出現，或者伴有其他癥狀，如紅腫、疼痛等，可能是皮膚疾病的表現，需要及時就醫，明確診斷。