痘印和痘坑可以用凍干粉改善，但具體效果因人而異。

凍干粉是一種對皮膚具有修復作用的生物制劑，主要成分包括寡肽-1、寡肽-3、寡肽-5等。這些成分可以促進皮膚細胞的生長和修復，減少色素沉著，從而改善痘印和痘坑。需要注意的是，凍干粉并不能完全去除痘印和痘坑，只能改善其癥狀。對于嚴重的痘印和痘坑，可能需要其他治療方法，如激光治療、微針治療等。

此外，使用凍干粉時應注意皮膚的適應性，如出現過敏等不舒服的癥狀，應立即停止使用。