女人多食用一些食物和藥物有助于滋陰養顏，比如雞湯、銀耳蓮子湯、調經養顏片等，平時可在醫生指導下選擇食用。具體如下：

一、雞湯：這一食物能為身體補充諸多養分，對陰虛火旺等不適狀況有緩解作用，對于精神萎靡、抑郁等癥狀也能起到一定的改善功效。

二、銀耳蓮子湯：此湯劑由銀耳、蓮子熬制而成，具有滋陰潤燥等效果，很適合女人食用。

三、調經養顏片：該藥物主要由地板藤、女貞子等成分制成，具備調經養顏、補血益氣等功能，對面色暗淡、痛經等癥狀有緩解效果。

此外，還可以食用南瓜磨豆湯、枸杞豬肝湯、甲魚烏雞湯、六味地黃丸等食物以及藥物。要是身體出現不適，應及時到正規醫院就診治療。

女人可通過食用特定食物和藥物來達到滋陰養顏的目的，包括雞湯、銀耳蓮子湯、調經養顏片等，同時還有其他一些選擇，身體不適時需及時就醫。