寶寶便秘可通過多舉措緩解，包括多喝果汁菜汁、多吃水果蔬菜與粗糧等食物，多喝水且可在食物或水中加入食用糖或蜂蜜。具體如下：

一、喝果汁菜汁：對于月份稍小的寶寶，可以讓其多飲用些富含膳食纖維的果汁、菜汁等汁液。其中的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動以及消化道排空，這樣當胃腸蠕動得以加強后，就能有效減輕便秘癥狀。

二、水果蔬菜、粗糧：對于月份稍大些的寶寶，如五個月以上的，可添加輔食，多進食新鮮的水果蔬菜以及玉米、紅薯等粗糧。其通便原理與上述相同，都是借助膳食纖維來推動胃腸蠕動和加快消化道排空，進而緩解便秘。

三、食用糖、蜂蜜：在輔食中可添加食用糖，平時要多喝水，水中還可加入適量蜂蜜。食用糖和蜂蜜能夠潤滑腸道，從而有利于排便、緩解便秘。

總之，寶寶便秘時建議盡快就醫，積極采取食物、藥物等方式進行治療。