盆骨寬可通過立式鍛煉、臥式鍛煉等動作來修復，還可配合其他方法，且日常生活中要注意一些事項。

一、立式鍛煉：骨盆寬選擇立式鍛煉時，首先需將雙腿分開至與肩膀同寬，接著把膝蓋向外轉動，這樣能達到收縮括約肌的目的，進而使盆骨得到有效鍛煉。

二、臥式鍛煉：平時也能通過平躺做仰臥起坐的方式來進行臥式鍛煉，可起到收陰作用，長時間堅持鍛煉對盆骨會有一定的改善效果。

此外，盆骨寬單純依靠鍛煉修復效果較為緩慢，還可在醫生指導下，采用佩戴腹部束帶或進行骨盆修復手術等方法加以改善。一般來說，在1至3個月左右時間可能達到改善效果。在日常生活中，還要養成合理飲食的良好習慣，多進食富含蛋白質、維生素的食物，同時避免長時間久坐。

總之，修復盆骨寬可綜合運用多種方法，并且要在生活各方面做好配合。