膝蓋撞傷腫了要采取以下措施：首先要制動，其次可進行理療，必要時需及時就醫。

一、制動：當膝蓋被撞傷且出現腫脹時，很可能是軟組織受到損傷所致。此時要對膝蓋部位予以固定，這樣能防止損傷進一步惡化。

二、理療：

1.如果處于早期，腫脹和疼痛情況較為明顯，可以適當對局部進行冷敷。這能夠促使皮下毛細血管收縮，有助于止痛以及消腫。

2.之后可根據恢復情況選擇熱敷等其他理療方式，以促進恢復。

三、及時就醫：必要時一定要迅速前往正規醫院骨科就診，按照醫生指示完善X片等相關檢查。明確具體病情后，如果是因骨折因素引起的，還需通過石膏固定或者手術等方法來進行處理。

總之，膝蓋撞傷腫了要根據具體情況采取恰當的應對措施，以促進康復。