憂郁癥和抑郁癥在原因、本質、癥狀方面存在區別，患者壓力大時可適當運動，不適需及時就診。

一、原因不同

1.憂郁癥通常是由于用腦過度、精神緊張等因素引起。

2.抑郁癥則多與心理創傷、遺傳因素等相關。

二、本質不同

1.憂郁癥屬于神經癥的一種癥狀表現。

2.抑郁癥是一種心理障礙疾病。

三、癥狀不同

1.憂郁癥的表現包括入睡困難、煩躁不安等。

2.抑郁癥一般有思維遲緩、興趣減退、長期情緒低落等癥狀。

此外，若患者平日壓力過大，可以適當進行運動鍛煉，這有助于轉移注意力和釋放心理壓力。同時要多觀察自身情況，一旦出現不適癥狀，應及時就診治療。總之，要正確認識憂郁癥和抑郁癥的區別，關注自身心理健康，出現問題及時處理。