扁桃體疼痛咽口水疼，可采取以下方法緩解：

1.藥物治療

在醫生的指導下使用含片、噴藥等，如碘含片、銀黃含片、西瓜霜噴劑等，可有效緩解疼痛。

2.局部冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在頸部，可減輕疼痛和腫脹。

3.飲食調整

避免食用辛辣、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如粥、面條、蔬菜等。

4.多喝水

保持口腔濕潤，緩解喉嚨疼痛。

5.注意休息

避免過度用嗓，保證充足的睡眠。

6.治療原發病

如果扁桃體疼痛是由感染引起的，需要使用抗生素進行治療。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老人等特殊人群，在使用藥物治療時應格外小心，最好在醫生的指導下進行。此外，如果疼痛持續不減或出現發熱、呼吸困難等癥狀，應及時就醫。