激光祛斑后要忌口辛辣刺激性食物、海鮮類食物、含有酒精類食物。

一、辛辣刺激性食物

激光祛斑后局部皮膚受損，可能伴有燒灼感與疼痛感。此時若食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可能會加重這些不適癥狀，影響皮膚的恢復，所以應盡量避免食用此類食物。

二、海鮮類食物

做完激光祛斑，在恢復過程中少吃海鮮類食物，如小龍蝦、螃蟹等。因為吃這些食物有可能引發過敏反應，導致局部出現紅腫、疼痛等不良狀況，進而不利于祛斑后的恢復。

三、含有酒精類食物

在恢復期間也應避免食用含有酒精類的食物，像白酒、啤酒等。酒精的刺激性較強，會對皮膚的修復產生不利影響，阻礙祛斑效果的呈現和皮膚狀態的好轉。

總之，激光祛斑后為了更好地促進皮膚恢復，獲得理想的祛斑效果，一定要注意忌口上述幾類食物。