腳趾抽筋要明確病因并依據病因治療來快速緩解，常見治療方法有熱敷、按摩、多休息等。

一、熱敷：

如果是因為處于寒冷環境中受涼而導致腳趾抽筋，可采取熱敷或光照的方式，同時要注意保暖，再適當進行按摩以及運動，這樣能夠快速緩解腳趾抽筋情況。

二、按摩：

要是因為壓迫血管神經引發的，通常是由腰椎間盤突出壓迫坐骨神經所導致，此時應該并且適當進行按摩，就能快速緩解腳趾抽筋現象。

三、多休息：

若是由于運動量過大而引起腳趾抽筋，就需要立刻停止運動，多休息，這樣可以快速緩解腳趾抽筋，另外還應該注意補充鈣質。

總之，當出現腳趾抽筋時，要根據具體情況選擇合適的方法進行處理，以盡快緩解不適。同時，如果抽筋頻繁發生或伴有其他異常癥狀，應及時就醫檢查，以明確病因并進行針對性治療。