寶寶便秘可通過多舉措緩解，包括多喝果汁菜汁、多吃水果蔬菜與粗糧等食物，多喝水且食物或水中可加食用糖或蜂蜜。

一、喝果汁菜汁：對于月份稍小的寶寶，可以多飲用富含膳食纖維的果汁、菜汁等。其中的膳食纖維能夠促進胃腸蠕動以及消化道排空，當胃腸蠕動增強后，能有效改善便秘癥狀。

二、水果蔬菜、粗糧：對于五個月以上等月份稍大些的寶寶，可以添加輔食，多進食新鮮的水果蔬菜，還有玉米、紅薯等粗糧。其通便原理和上述相同，都是借助膳食纖維來推動胃腸蠕動和排空，進而緩解便秘。

三、食用糖、蜂蜜：在輔食中可加入食用糖，平時要多喝水，水中可適量添加蜂蜜。食用糖和蜂蜜能夠潤滑腸道，從而促進排便，緩解便秘。

總之，寶寶出現便秘情況，建議盡快就醫，積極采取食物、藥物等方式進行治療。