當出現腦出血抽搐時，自救方法包括保持冷靜、呼叫急救、采取側臥位、避免受傷等。

1.保持冷靜

首先，要保持冷靜，避免驚慌。腦出血抽搐可能是一種緊急情況，但保持冷靜有利于更好地應對。

2.呼叫急救

立即撥打急救電話，如120，向醫護人員尋求幫助。告知自己的癥狀和情況，以便他們做好相應的準備。

3.采取側臥位

將身體側臥，這樣可以防止嘔吐物誤吸入氣管，導致窒息。頭部偏向一側，以便口腔中的分泌物或嘔吐物能夠流出。

4.避免受傷

在抽搐過程中，要注意保護自己，避免受傷。可以用柔軟的物品墊在頭下，以減輕頭部的震動。同時，要避免碰撞周圍的物體，防止受傷。