預防腦出血的方法包括控制高血壓、改善生活方式、避免誘因、定期體檢等。

1.控制高血壓

高血壓是腦出血的主要危險因素，所以控制血壓非常重要。高血壓患者應按時服藥，定期測量血壓，保持血壓穩定。常用的降壓藥物有硝苯地平等，需遵醫囑使用。

2.改善生活方式

均衡飲食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡等健康的生活方式有利于預防腦出血。

3.避免誘因

避免過度勞累、情緒激動、用力過猛等，避免血壓突然升高。

4.定期體檢

中老年人應定期進行體檢，及時發現潛在的健康問題。