眼睛腫可通過冷敷、按摩、墊高枕頭、飲食調整、注意休息、治療原發病等方法消除，若持續時間較長或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，可收縮血管，減輕腫脹。

2.按摩

用指腹輕輕按摩眼睛周圍的穴位，如太陽穴、睛明穴等，可促進血液循環，緩解腫脹。

3.墊高枕頭

睡覺時將頭部墊高，可減少水分在眼部積聚，減輕腫脹。

4.飲食調整

少吃或不吃咸的食物，以免加重水腫。多吃一些利水消腫的食物，如冬瓜、薏米等。

5.注意休息

保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度用眼。

6.治療原發病

如果眼睛腫是由于某些疾病引起的，如腎炎、心臟病等，應積極治療原發病。

需要注意的是，如果眼睛腫持續時間較長或伴有其他癥狀，如疼痛、視力模糊等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。