有益心臟健康的食物包括富含不飽和脂肪酸、膳食纖維、抗氧化劑、鉀和蛋白質的食物，控制總熱量攝入，減少飽和脂肪酸和膽固醇，保持健康體重，定期運動，戒煙限酒。

1.富含不飽和脂肪酸的食物

如魚類、橄欖油、堅果等，有助于降低膽固醇水平，減少心臟病風險。

2.富含膳食纖維的食物

如全麥面包、燕麥、蔬菜、水果等，可降低膽固醇，預防心臟病。

3.富含抗氧化劑的食物

如綠茶、紅酒、蔬菜、水果等，可清除自由基，保護心臟健康。

4.富含鉀的食物

如香蕉、土豆、橙子等，有助于調節血壓，保護心臟。

5.富含蛋白質的食物

如雞肉、魚肉、豆類等，有助于維持心臟肌肉的健康。

此外，還應注意控制總熱量攝入，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，保持健康的體重，定期進行身體活動，戒煙限酒等。