月經前乳房脹痛多為生理性，一般無需治療。脹痛明顯時可通過熱敷、按摩等方式緩解，若疼痛影響日常生活可用激素受體阻滯劑與中藥配合治療。預防經前乳房脹痛的方法包括：

一、養成良好生活習慣。

1.適當運動，能增強體質，促進身體的新陳代謝。

2.保證充足睡眠，讓身體得到充分休息和恢復。

3.保持心情舒暢、情緒樂觀，避免不良情緒對身體造成負面影響。

二、注重健康飲食。

1.避免高熱量、高脂肪、高咖啡因的食物，以免對身體產生不良影響。

2.不服用含激素的營養品，如蜂膠、蜂王漿、花粉等，防止激素失衡。

三、正確選擇文胸。不佩戴過緊或有隆胸效果的文胸，以免影響乳房血液循環。

總之，對于月經前乳房脹痛，要正確認識其性質，通過良好的生活方式和飲食習慣等進行預防，如有需要可采取合適的治療方法。