哺乳胸下垂可通過堅持穿內衣、食療、手術等方法改善，孕期和哺乳期胸部增大，乳腺內韌帶無法承擔重量致下垂，要根據下垂嚴重程度選調整方案。

一、堅持穿內衣：

哺乳時需堅持穿戴哺乳內衣，哺乳期結束可選有支撐力的調整內衣，同時減少劇烈運動以防乳房振蕩。每日清洗乳房并按摩，可促進局部血液循環，對改善胸部下垂效果較好。

二、食療：

日常生活中多吃含膠原蛋白食物，如木瓜、豬蹄、蜂蜜、豆制品等，能增加女性胸部彈性，減輕下垂癥狀。

三、手術：

胸部下垂嚴重的女性可通過乳房矯正手術改善，實現乳腺導管和乳頭整體上提，從而改善下垂現象。

哺乳可能導致胸下垂，對此可采取多種方法進行改善，包括穿合適內衣、通過食療補充膠原蛋白、嚴重時借助手術，要根據具體情況選擇合適的方式。