患者出現落枕疼痛通常是由于睡眠姿勢不良或者頸部受涼導致。緩解方法可選擇物理療法和藥物治療，一般不存在能快速緩解落枕疼痛的三個特定方法。

一、物理療法：

1.落枕疼痛會引發頸部活動受限，使頸肩部難以自由活動，嚴重時還會造成上背部疼痛。患者可利用熱水袋或熱毛巾對頸部進行熱敷按摩，這能夠促進局部血液循環，助力落枕逐漸康復，同時能有效減輕疼痛。

二、藥物治療：

1.倘若落枕疼痛極為嚴重，患者可遵循醫囑服用非甾體類抗炎藥物，像是布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，能夠緩解落枕引起的疼痛感受。

患者若出現落枕，需注意不可過度活動頸部，以防疼痛加劇。睡覺時應選擇舒適的枕頭，同時要注重頸部保暖。

總之，對于落枕疼痛，可通過上述方法來緩解，同時要做好相關護理。