鍛煉時(shí)骨頭總嘎嘎響，其原因包括關(guān)節(jié)摩擦以及病理性因素。

一、關(guān)節(jié)摩擦：

1.通常發(fā)生在青少年身上。

2.關(guān)節(jié)軟骨在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)相互摩擦，韌帶在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)收縮與舒張，進(jìn)而導(dǎo)致韌帶和關(guān)節(jié)囊之間產(chǎn)生摩擦聲音。

3.這是一種正常生理表現(xiàn)，一般不會(huì)伴隨腫脹、疼痛等其他不適癥狀，也不會(huì)對(duì)健康造成影響，無需特殊處理。

二、病理性因素：

1.若出現(xiàn)持續(xù)性關(guān)節(jié)響聲，且伴有疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等其他不適癥狀，可能是由軟骨退變、半月板損傷、關(guān)節(jié)囊損傷等引起。

2.最好到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院通過X線檢查做進(jìn)一步確診，明確病因后進(jìn)行適當(dāng)治療，以免影響正常行走或關(guān)節(jié)活動(dòng)。

總之，鍛煉時(shí)骨頭響要注意區(qū)分是正常的關(guān)節(jié)摩擦還是病理性原因?qū)е碌模员悴扇『线m的應(yīng)對(duì)措施。