哺乳胸下垂可通過堅持穿內衣、食療、手術等方法改善。胸部孕期哺乳期增大，乳腺組織內韌帶無法承擔重量致下垂，需根據下垂嚴重程度選調整方案。

一、堅持穿內衣

哺乳期間需堅持穿戴哺乳內衣，哺乳期結束后選擇有支撐力的調整內衣。同時減少劇烈運動以防止乳房振蕩，每日清洗乳房并按摩，可促進局部血液循環，對改善胸部下垂有較好效果。

二、食療

日常生活中多吃含膠原蛋白食物，如木瓜、豬蹄、蜂蜜、豆制品等，可增加女性胸部彈性，減輕下垂癥狀。

三、手術

胸部下垂嚴重的女性可到醫院通過乳房矯正手術改善，使乳腺導管和乳頭整體上提，從而改善下垂現象。

哺乳胸下垂可依據具體情況選擇上述不同方法來緩解，穿合適內衣、進行食療、必要時手術，以改善胸部下垂狀態。