有利于卵泡發育的食物包括谷類食物、豆類食物、魚類食物。

一、谷類食物：如玉米、高粱、粟、黍、黃米、蕎麥等，其中含有大量植物雌激素。植物雌激素能夠在一定程度上促進排卵，這些谷類食物通過提供豐富的植物雌激素，對卵泡的發育起到積極的推動作用。

二、豆類食物：像豆漿、黑豆湯、黑豆豆漿等，都富含植物雌激素。補充植物雌激素有助于調節體內雌激素水平，進而幫助排卵。豆類食物在促進卵泡發育方面有著重要的作用。

三、魚類食物：如水魚湯、魚卵等，它們含有較多的油脂蛋白質。這些食物不僅可以幫助增強體質，還能對內分泌進行調節，從而有利于卵泡的良好發育。

總之，女性可以在婦產科醫生的指導下，合理選擇這些食物來促進卵泡發育。