牙套在12歲左右戴較為合適，矯正效果也相對較好。

在口腔科中，牙套比較常見，也是一種常用的牙齒修復方式。主要適用于牙齒擁擠和排列不整齊的人群。12歲時，乳牙通常已基本脫落，恒牙完全取代。如果此時牙齒排列不整齊，就可以通過佩戴牙套來矯正，這對牙齒健康一般不會產生不良影響，而且矯正效果會更佳。當前的矯正方法主要包括佩戴鋼絲牙套和隱形牙套。對于個人美觀要求較高的情況，可以選擇佩戴隱形牙套，其呈透明狀，在佩戴階段通常不會影響口腔美觀，且對牙齒矯正能取得較好的效果。

在牙齒矯正過程中，要注重口腔護理措施，同時還需定期到口腔科對牙齒進行復查。

總之，12歲左右是戴牙套矯正牙齒的較好時期，要根據個人情況選擇合適的牙套類型，并做好口腔護理和定期復查。