感冒發燒時，可以通過以下簡單方法退燒：

1.多喝水

發燒會導致身體水分流失，多喝水可以補充水分，防止脫水。

2.物理降溫

用溫水擦拭身體，尤其是腋窩、肘窩、腹股溝等部位，也可以使用退熱貼。

3.注意休息

保證充足的睡眠，有利于身體恢復。

4.合理飲食

選擇易消化的食物，如粥、面條等，避免食用辛辣、油膩食物。

5.藥物治療

如果體溫超過38.5℃，可以服用退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬等。但要注意藥物的使用劑量和時間間隔，避免過量服用。

需要注意的是，對于兒童、孕婦、老人等特殊人群，退燒方法可能有所不同。在使用藥物治療時，最好在醫生的指導下進行。此外，如果發燒持續時間較長或伴有其他癥狀，如咳嗽、喉嚨痛等，應及時就醫，以便明確病因，進行針對性治療。