腰部韌帶拉傷恢復時間因癥狀輕重而異。較輕癥狀一周左右能好，嚴重癥狀可能需四到五周甚至更長時間。常見為較輕癥狀，重大力量沖擊如車禍才會導致嚴重拉傷。

一、輕度拉傷：

1.疼痛效果不明顯者建議臥床休息一周左右，通常會好轉痊愈。

2.若求保險，可去當地正規醫院掛號檢查，聽取醫生建議治療。

二、癥狀嚴重：

1.行走坐臥都疼痛時應盡可能做核磁檢查，明確拉傷情況。

2.一般醫生會建議臥床兩三周并配合藥物治療。

三、重大車禍導致：

1.必須及時就醫判斷受傷情況。

2.按專業醫生建議做康復訓練，保守治療效果不明顯時醫生一般會建議手術治療。

無論何種拉傷，恢復期患者都不應用力拉伸腰部、避免拿重物，這有助于病情恢復。總之，腰部韌帶拉傷后要根據具體情況進行相應治療和護理，以促進恢復。