腰肌勞損可掛骨科，治療同時可采取休息、物理治療、運動、藥物治療、改變生活習慣等措施緩解癥狀。

除了接受專業治療外，患者還可以采取以下措施來緩解癥狀：

休息：避免長時間站立或坐著，盡量多休息。

物理治療：可以采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來緩解疼痛。

運動：適當進行腰部的伸展和強化運動，增強腰部肌肉的力量。

藥物治療：在醫生的指導下，可以使用一些止痛藥、消炎藥來緩解疼痛和炎癥。

改變生活習慣：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰抬重物，選擇合適的床墊和枕頭等。

需要注意的是，如果腰肌勞損癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以便獲得更專業的治療。同時，在治療過程中，患者應遵循醫生的建議，積極配合治療，以促進康復。