血壓低氣血不足可適量食用蛋白質含量高、能益氣補血的食物，如蛋類、紅棗等，具體如下：

一、血壓低的飲食調理：

血壓低主要通過補充營養來改善，飲食上要注重營養補充。對于血壓偏低且伴有貧血癥狀的患者來說，多進食高蛋白食物，能增強細胞造血功能，進而提升血壓。像牛奶、羊奶、雞蛋、牛肉、羊肉、雞肉、豬瘦肉、魚肉、豆腐、豆干等都屬于優質蛋白食物，低血壓患者可以適量食用。

二、氣血不足的飲食調理：

氣血不足屬于中醫范疇，治療應側重益心脾、補氣血。胡蘿卜、桂圓、烏雞、黑豆、紅糖等都是常見食材，具有健脾胃、補氣血的功效，能有效改善氣血不足的狀況。此外，多吃紅棗、枸杞、蓮子、桑葚、阿膠等具有藥用價值的食物，也能改善人體氣血。

總之，對于血壓低氣血不足的情況，可通過合理飲食來進行一定的改善和調理。