腰間盤突出壓迫腿麻可通過保守治療和手術治療緩解，保守治療包括休息、物理治療和藥物治療，手術治療包括椎間盤切除術、植骨融合術等，注意腰部保護。

1.保守治療：

休息：在疼痛發作時，應盡量休息，避免長時間站立或坐著。

物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等，可以緩解疼痛和肌肉緊張。

藥物治療：非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑、神經營養藥等可以緩解疼痛和麻木癥狀。

2.手術治療：

如果保守治療無效，或癥狀嚴重影響生活質量，可以考慮手術治療。手術方法包括椎間盤切除術、植骨融合術等。

需要注意的是，藥物治療只能緩解癥狀，不能根治腰間盤突出。在使用藥物治療時，應按照醫生的建議使用，避免濫用藥物。同時，還應注意腰部的保護，避免長時間彎腰、負重、久坐等。如果癥狀加重或出現其他不適，應及時就醫。