激光祛斑后，需要精心護理，才能讓肌膚盡快恢復，以下是一些恢復建議：

1.治療后，皮膚會變得非常敏感和脆弱，因此需要注意保持清潔和干燥，避免感染和摩擦。

2.在痂皮脫落后，應避免陽光直射和紫外線輻射，使用防曬霜或遮陽傘等防護措施，以避免色斑再次形成。

3.激光祛斑后，皮膚可能會出現紅腫、疼痛等不適癥狀，可使用冷敷緩解。

4.治療后，皮膚需要時間恢復，應避免劇烈運動和過度勞累，保持充足的睡眠和休息。

5.在飲食方面，應避免辛辣、刺激性食物和海鮮等發物，多吃富含維生素C和E的食物，有助于促進皮膚恢復。

需要注意的是，激光祛斑后恢復情況因人而異，如果出現異常癥狀或不適，應及時就醫。此外，對于孕婦、哺乳期婦女、糖尿病患者、高血壓患者等特殊人群，應在醫生的指導下進行治療。