急性腰肌勞損后應采取以下急救措施：

1.立即停止活動，避免受傷的肌肉進一步受損。

2.找一個舒適的地方躺下或坐下，讓受傷的肌肉得到放松。

3.使用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位，每次15-20分鐘，每天數次，以減輕疼痛和腫脹。

4.用彈性繃帶包扎受傷的部位，但不要過緊，以免影響血液循環。

5.服用止痛藥，如對乙酰氨基酚或布洛芬，以緩解疼痛。

6.如果疼痛嚴重或伴有下肢麻木、無力等癥狀，應及時就醫，可能需要進一步的檢查和治療。

需要注意的是，對于孕婦、老年人以及有基礎疾病的人群，在處理急性腰肌勞損時應格外小心。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。同時，在日常生活中，應注意保持正確的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，加強腰部肌肉的鍛煉，以預防急性腰肌勞損的發生。