腳踝扭傷的消腫時間取決于扭傷嚴重程度，有差異。腳踝扭傷會使踝關節周圍韌帶軟組織撕裂，導致滲出液增加，出現疼痛腫脹，需積極治療。一、若腳踝輕度扭傷，無明顯結構改變，通常3至5天可消腫，后期運動功能一般無明顯問題。二、若扭傷嚴重，如周圍韌帶明顯撕裂，腫脹持續時間較長，可能需1至2周消腫。腳踝扭傷早期要注意制動休息，適當冰敷，必要時用彈力繃帶加壓包扎。后期可通過運動康復循序漸進鍛煉，恢復踝關節活動范圍和穩定性。若疼痛、腫脹明顯，可結合磁熱療治療。平時運動前要做好熱身，生活中盡量不穿高跟鞋，以防再次扭傷。

強調了腳踝扭傷消腫時間與嚴重程度相關，介紹了輕度和重度扭傷的不同表現及應對方法，包括早期處理和后期康復，還提到了輔助治療手段和日常注意事項。