痔瘡的自我治療主要包含控制飲食、加強鍛煉、調整生活方式等要點。

一、控制飲食

痔瘡患病期間，飲食保持清淡至關重要。要多食用富含植物纖維的新鮮水果蔬菜以及粗糧等，這樣可以補充膳食纖維等營養物質。因為膳食纖維能促進胃腸道蠕動，從而有助于預防便秘的發生，而便秘往往會加重痔瘡病情。

二、加強鍛煉

平時務必注意，應盡量避免長時間坐著或站立。要保持規律的運動，這有利于促進胃腸道蠕動，進而便于大便的排出。

三、調整生活方式

日常要養成按時排便的習慣，同時盡量縮短排便時間。進行重體力勞動時，要避免長時間屏氣。

如果通過上述自我治療方法不能緩解痔瘡癥狀，建議應立即前往醫院就診，明確病因，在醫生指導下選擇用藥或者手術治療，切不可耽誤病情。

總之，痔瘡患者應重視自我治療，若癥狀持續不緩解要及時就醫處理。