腦血栓和腦梗屬于腦血管疾病，二者在病因和癥狀上有一定區別，但都可通過一些方式來預防，包括改善生活方式、治療原發性疾病、定期體檢等。

一、改善生活方式

飲食上應保持低鹽低脂，避免食用辛辣刺激性食物。同時要確保充足的睡眠和休息，防止過度勞累。這樣有助于維持身體的良好狀態，減少腦血管疾病發生的風險。

二、治療原發性疾病

像高血壓、糖尿病等是誘發腦血栓和腦梗的常見原因。在日常生活中必須嚴格遵醫囑用藥，不能擅自更改藥物劑量或隨意停藥，否則可能導致血壓或血糖控制不理想，進而引發腦血栓和腦梗。

三、定期體檢

建議患者按時到醫院進行全面的身體檢查，以便及時發現和預防腦血栓和腦梗的形成。

總之，對于腦血栓和腦梗，通過上述這些措施可以起到較好的預防作用，應予以重視并積極踐行。