貧血恢復正常的時間主要取決于具體病因和嚴重程度。

一、若只是輕度貧血，可通過食補來補充，一般2至3個月可使貧血得到一定恢復。日常飲食可多吃富含鐵的食物，如豬肝、阿膠、菠菜、紅棗等，同時配合食用富含維生素C的食物，如檸檬、橘子、獼猴桃、桑葚、櫻桃等，可促進人體對鐵的吸收。

二、如果是因缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血等且癥狀較為嚴重，恢復時間則相對較長，可能需半年甚至更久。除食療補血外，還需遵醫囑口服藥物治療貧血，如硫酸亞鐵、富馬酸鐵等，同時配合口服維生素C片幫助鐵吸收以緩解癥狀。

總之，貧血恢復時間受多種因素影響，要根據具體情況來判斷，且需采取合適的方法來改善貧血狀況。同時，要密切關注貧血癥狀的變化，如有異常應及時就醫。