女人貧血適宜食用富含鐵元素和蛋白質的食物。

一、富含鐵元素的食物：

1.可食用牛、羊肉、瘦豬肉等紅肉以及肝臟等動物性食物，它們富含鐵。同時，紅棗、櫻桃、烏雞、鴿子等食物，具有良好的補血活血功效，對改善貧血很有幫助。

2.菠菜、南瓜等食物含有豐富的微量元素和礦物質，也有利于緩解貧血狀況。

二、富含蛋白質的食物：

患者還應進食雞蛋、牛奶、魚肉等，這些富含蛋白質的食物能夠增強身體免疫力，在一定程度上可改善貧血。

當貧血患者通過食療效果不佳時，要及時前往醫院，在醫生指導下選擇合適的鐵劑等藥物進行治療。

女人貧血時可從食物方面進行調理，多吃含鐵和蛋白質豐富的食物，若食療效果不好需及時就醫用藥。